为积极贯彻落实股份公司创建“幸福之家”活动要求,弘扬“以项目为家庭,视员工为亲人”的管理理念,全面推进项目“家”文化建设,切实帮助大运枢纽项目员工缓解压力,增强员工对压力管理能力。2020年5月8日,中铁五局四公司工会特邀深圳绿房子心理咨询机构咨询师开展“疫情下压力管理”主题讲座,公司工会保障部部长郑丽及项目部四十余名青年员工参加。

讲座一开始,授课老师便带领大家一齐做“心理冥想”,利用腹式呼吸的同时感受身体的每一个器官,让它随着呼吸的起伏逐渐放松。随后授课老师深入浅出、简洁明了地向大家介绍了什么是压力,压力源是什么以及面对压力的反应。

告诉员工,要增强压力掌控力,要做到三点,一是面对自己想做而且是必须要做的事情,应享受做这件事的过程;二是面对自己不想做但必须要做的事,要学会接受它,让它仍然能够成为我们自己的选择;三是面对自己想做但觉得没有必要去做的事情,可以重新考虑,重新选择。

压力常伴随着情绪出现,如抑郁、焦虑、失眠、烦躁等,要积极探索、觉察、管理和表达情绪,让自己不被情绪控制。讲座现场,大家积极与授课老师进行互动交流,围绕自身实际面对压力畅所欲言,营造了良好地交流氛围。本次讲座为员工打开了一个全新的视角,学会了如何去缓解压力、增强抗压能力、释放压力,从而达到一个减压的效果,让大家不断提高健康意识,形成人人重视健康、关爱心理健康的良好氛围,在岗位上轻松工作。

(深圳地铁14号线大运枢纽项目部滕祖华 韩广利)

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